ランニング再開しました！
久しぶりです。
色々あって少し休んでいました。
とりあえず足の状態も戻りつつあり、気持ちの方も落ち着いてきたので記事を再開したいと思います。
こんにちは、sibasaki sakuraです。人生後半からが本当の人生だ！というコンセプトで、いろいろなことに挑戦をし続けています。僕と同じように人生後半に突入した仲間たちを応援しています。
ランニング日本一周計画を実行中ですが、しばらく記事を上げるのを休んでました。ランニングはぼちぼちと続けていたので、今日はこの間のまとめの記事を書きたいと思います。
ここまでの成果
ひとまず、ここまでの走行距離などを整理しておきます。
日本一周計画を立て、走り始めたのが、２０１８年１０月です。実際に走り始めたのは、１１月です。１年を過ぎたんですね～！
普通に、自分でびっくりしてしまいました。
日本一周の総走行距離は、１３．０００キロメートル。約２年間での達成計画です。
２０１９年８月現在の走行距離は、６５１．４キロメートル。かなり遅れています。う～ん、気が遠くなりそうです。
２０１９年９月以降今日までの走行距離と練習
色々とありましたが、ランニングはほそぼそと続けていました。それが良かったのか、アキレス腱の方も状態が良くなってきて、２０１９年１２月後半くらいから普通に走れるようになってきました。
それに合わせて気持ちの方もついてくるようになり、走行距離を稼げるようにもなりました。
２０２０年は、久しぶり、実に２年ぶりにどこかのマラソン大会に出場したいと考えています。
今年は、オリンピックもあるので、９月以降の大会を考えいます。それまでには体調を万全にしていこうと思います。
９月以降の走行距離
９月以降の走行距離は、３３０キロメートルでした。
１２月以降普通に走れるようになり走行距離が伸びてきたので、平均走行距離が６ｋｍ位になりました。
２０２０年２月以降は、１０ｋｍ位は走り込みたいと思います。
９月以降の練習回数
練習回数は
- ９月は ８回
- １０月は１０回
- １１月は１０回
- １２月は１５回
- １月は１２回
でした。
２０２０年１月現在の総走行距離は、９８１．４キロメートルです。
１３．０００キロメートルが果てしなく遠く感じます。
今後の練習計画
足の状態も戻ってきたので、遅れを取り戻していきたいと思います。
今後の練習としては、夏までの間は走り込みたいと思います。
２月～６月
練習回数を週３～４回、月に１５～１８回
走行距離は、平均１０～１５キロメートルで、月間１５０キロから２００キロメートルを目指します。
７月以降
７月以降は足の状態を見ながらですが、
練習回数は同じく週３～４回のペースは崩さないようにします。
走行距離は、外を走れるようになるので、２００～３００キロメートルくらいを目指します。
まとめ
久しぶりに走れる状態に戻ってきたので、日本一周計画を再開しました。
今日はここまでの総走行距離と今後の練習計画をまとめてみました。
応援よろしくおねがいします。
ではまた。
