復調の兆し？日本一周マラソン経過報告４
こんにちは。
人生後半からが楽しい！をモットーに色々なことに挑戦をしているsibasaki sakuraです。
一人で、ほそぼそと挑戦し続けている日本一周マラソン！
今日は３月の経過報告です。ちょっと復調の兆しが見えてきました。
３月の走行距離と練習回数
２月から取り入れた筋トレが功を奏したのかアキレス腱痛が少しずつ回復しています。そのため３月は、走行距離・練習回数ととも伸ばすことができました。やはり考えているよりも中高年の老化はスピードが速いということですね。
さて走行距離と練習回数、そして、平均走行距離を報告します。
- 練習回数 １６回
- 走行距離 １０６キロメートル
- 平均走行距離 ６．６キロメートル
練習回数はだいたい良いところではないかと思っていますが、一回の練習で走る距離が少ないですよね。
この理由は、筋トレを入れているからです。年齢的に走るだけでは、衰えに対応できないと言うことを実感したので欠かせないトレーニングです。
休日の距離を今後はもう少し増やしていければいいかなんと思っています。そして、平均走行距離をもう少し伸ばして、月の走行距離を２００キロメートルくらいまでは走りたいですね。
練習状況
３月も練習は全てジムでの練習でした。
機械を使っての筋トレとトレッドミルを走りました。
体調も戻ってきました。記事にも書きましたが、北国にもやっとランニングの季節がやてきましたので、４月以降は、外でのランニングを増やし走行距離を伸ばしていきたいと思います。
いよいよランニングシーズン到来！はじめはスローペースで始めよう
まだ、レースに出るほど体力が戻っていないので、レースには２０２０年の１～３月くらいの都市マラソンなどに応募して、当選したら出場したいなと考えています。
まとめ
ここまでの総走行距離は、３４６キロメートルとなりました。日本一周まではまだまだ掛かりそうです。怪我のため当初の予定と大幅にくるってしまいましたが、焦らずのんびりと自分の目標達成のため続けていきます。
では、また。
